AI 다이어트 고민상담건두부 먹어도 돼?

네, 건두부는 스위치온 다이어트를 3주차 진행 중인 여성에게 훌륭한 선택입니다! 건두부는 단백질이 풍부하면서도 저탄수화물 식품으로, 근육량 유지와 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 저녁 식사에 포함시키면 좋은 단백질 공급원 역할을 할 수 있어요.

여기서 몇 가지 팁을 드리자면, 건두부는 다양한 방법으로 조리할 수 있습니다. 예를 들어, 가벼운 볶음 요리나 샐러드에 넣어 채소와 함께 섭취하면 좋습니다. 또한, 건두부를 구워서 간단한 간식으로 즐길 수도 있죠.

이때 주의할 점은, 고소한 맛을 원한다면 자연적인 조미료를 사용하는 것이 좋습니다. 소금이나 양념은 최소한으로 사용하되, 허브나 향신료로 맛을 더하는 것을 추천합니다.

마지막으로, 다양한 단백질 보충제를 고려해 볼 수도 있습니다. 예를 들어, 필요에 따라 단백질 쉐이크를 추가해 일일 단백질 섭취량을 보충할 수 있습니다. 하지만 주로 건강한 식습관을 유지하는 것이 가장 중요하니, 건두부와 함께 균형 잡힌 식사를 하시면 좋겠습니다!

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