AI 다이어트 고민상담돼지국밥 먹어도 되나요?

3주차에 있는 여성분께 돼지국밥을 드셔도 되는지에 대해 말씀드릴게요.

돼지국밥은 일반적으로 돼지고기와 밥, 국물로 구성되어 있어 열량이 높고 탄수화물도 포함되어 있습니다. 3주차에서는 체지방 연소를 위해 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 돼지국밥은 권장되지 않습니다. 특히, 국밥에 포함된 밥은 탄수화물이 많아 이 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 돼지고기를 섭취하고 싶다면 삶은 돼지고기 살코기를 선택하여 저염식으로 먹는 것을 추천합니다. 채소와 함께 섭취하면 영양가도 높아지지만, 쌀은 빼고 먹는 것이 낫습니다. 이러한 방식으로 단백질을 섭취하면서도 저탄수화물 식단을 유지할 수 있습니다.

그리고 단백질쉐이크도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 점심에 식사를 할 때 단백질 쉐이크를 포함시키면 필요 영양소를 충분히 보충하면서도 다이어트 목표에 맞게 진행할 수 있을 거예요!

저녁도 4시간 전에는 드시는 것을 잊지 마세요. 목표 달성을 위해 꾸준히 진행하면 좋겠습니다!