AI 다이어트 고민상담2일차 아침으로 계란 먹어도 돼?

네, 2일차 아침으로 계란을 먹는 것은 좋은 선택이 될 수 있어요! 계란은 단백질이 풍부하고 영양가가 높기 때문에 스위치온 다이어트 초기 단계에서도 허용됩니다. 특히, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 좋은 영양 밸런스를 이룰 수 있습니다.

하지만, 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하므로, 계란 외에도 신선한 채소(예: 시금치, 브로콜리 등)를 함께 곁들여 먹는 것이 좋습니다. 채소는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 유지하는 데 도움을 주고, 비타민과 미네랄도 함께 섭취할 수 있습니다.

또한, 기름에 튀기기보다는 삶거나 스크램블로 조리하시길 권장해요. 기름을 사용하는 것은 지방 섭취에 영향을 줄 수 있으니, 조리할 때는 가급적 기름을 적게 사용하는 방법을 선택하세요.

발음이 강조된 영양제나 단백질 보충제가 필요하다면, 필요에 따라 추가하는 것도 고려해보세요. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 함께 챙기면 더 나은 영양 소스를 만들 수 있습니다. 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!

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