네, 스위치온 다이어트 4-7일차에 콤부차를 마시는 것은 가능한 선택입니다! 다만 몇 가지 고려할 점이 있습니다.
콤부차는 발효된 차로, 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 단 것이 많이 첨가된 제품은 피해야 하며, 설탕 함량이 낮은 저당 또는 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 일반적으로 콤부차의 당 함량은 브랜드에 따라 다르므로, 제품 라벨을 잘 확인하는 것이 중요합니다.
또한, 저녁에는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 저녁 식사 후에는 콤부차 섭취를 피하는 것이 이상적입니다. 가능한 한 간헐적 단식 시간을 유지하는 것이 좋으니 이 점도 유의하세요.
추천드리자면, 무설탕 콤부차를 선택하면 더 건강하게 즐길 수 있습니다. 무엇보다도 스위치온 다이어트의 원칙에 맞게 자신의 몸의 반응을 잘 살피며 섭취하는 것이 중요합니다.
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