AI 다이어트 고민상담레몬수 마셔도 될까?

네, 레몬수는 스위치온 다이어트 진행 중에도 좋은 선택이 될 수 있어요! 특히 4-7일차에서는 식사를 조절하고 일반식을 도입하는 단계인데, 레몬수는 수분 섭취를 도와줄 뿐 아니라 비타민C를 보충하는 데에도 효과적이에요.

레몬은 자연스러운 항산화 제로, 체내의 독소를 배출하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 레몬수는 소화를 촉진하고 피부 건강에도 이롭기 때문에 다이어트 중에도 더욱 건강한 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

다만, 가공된 설탕이나 인공감미료는 피하는 것이 중요하므로, 레몬수는 물에 신선한 레몬을 착즙하여 만들고, 당을 추가하지 않는 것이 좋아요. 일반적으로 물 1컵에 레몬 1/2개 정도가 적당하니, 그렇게 섭취하시면 좋을 것 같습니다.

간식으로 레몬수를 마시면서 단백질 간식(예: 견과류, 그릭 요거트 등)을 함께 섭취하면 더 효과적일 수 있어요. 이러한 방법으로 수분과 영양을 동시에 챙길 수 있으니 한 번 시도해 보세요!

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