육포를 간식으로 먹는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의할 점이 있어요! 육포는 단백질이 풍부하고 간편하게 섭취할 수 있는 간식이지만, 대부분의 육포에는 소금과 다른 첨가물이 포함되어 있어 염분 섭취가 늘어날 수 있습니다.
2주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하는 시기잖아요? 따라서 저염육포를 선택하거나, 자신이 직접 소금을 적게 넣고 만든 육포를 섭취하는 것이 더 좋습니다.
또한, 육포의 탄수화물 함량도 확인해 보세요. 가능한 한 저탄수화물 제품을 선택하는 것이 유리합니다. 단백질 보충을 목적으로 한다면 적당한 양의 육포를 간식으로 활용해도 좋지만, 과식은 피하는 것이 중요해요!
그리고 육포 외에도 미리 준비했던 채소 스틱이나 저당 요거트 같은 다른 간식을 함께 고려해보세요. 이런 조합이 더 밸런스 좋은 영양 섭취에 도움을 줄 거예요!
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