AI 다이어트 고민상담삼겹살 먹어도 대나요...

삼겹살은 일반적으로 포화지방이 많은 고기이기 때문에 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에는 권장하지 않는 식품입니다. 이 단계에서는 지방을 태우기 위해 가능한 한 탄수화물 섭취를 줄이고, 단백질 쉐이크와 허용된 저탄수화물 식품에 집중해야 합니다.

그러나 삼겹살을 정말 먹고 싶다면, 조리 방법에 신경 써야 합니다. 예를 들어, 기름을 사용하지 않고 굽거나 찜 요리로 조리하는 것이 좋습니다. 그리고 가능하면 지방이 적은 부위로 선택하고, 채소와 함께 곁들여 먹어 영양 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

이 시기 동안은 고단백 저탄수화물 식사를 중심으로 진행하며, 고기 대신 삶은 닭가슴살이나 생선, 두부 같은 더 건강한 단백질 대체식을 고려해보시는 것도 좋습니다. 건강을 우선시하며 다이어트를 이루는 것이 핵심이에요!