AI 다이어트 고민상담냉압착들기름 말고 일반 들기름 사용해도 돼?

일반 들기름을 사용할 수 있지만, 냉압착들기름이 더 좋은 선택입니다. 냉압착 과정에서 온도가 낮게 유지되어 영양소와 맛이 더 잘 보존되기 때문이에요. 하지만 일반 들기름도 최악은 아니며, 요리에 활용하면 좋은 지방을 제공할 수 있습니다.

2주차에는 주로 저탄수화물 식단이기 때문에, 들기름을 소량 사용해 샐러드나 채소 요리에 추가하는 것도 괜찮아요. 그러나 기름의 양은 조절하는 것이 중요합니다. 일반 들기름을 사용할 경우, 로스팅된 향이나 맛을 제대로 간직하고 있기 때문에, 자신의 취향에 맞는 요리를 만들 수 있을 거예요.

그렇지만, 만약 건강한 지방을 최대한 섭취하고 싶다면, 냉압착들기름이나 올리브 오일과 같은 대안도 고려해보는 것이 좋습니다. 각각의 기름이 가진 건강 효과와 맛을 잘 고려하여 요리에 활용해 보세요!