AI 다이어트 고민상담간식으로 크로와상 먹어도될까?

크로와상은 밀가루, 설탕 및 버터로 만들어져 있어 스위치온 다이어트의 금기 식품에 해당합니다. 특히, 크로와상은 고지방 및 고칼로리 음식으로, 지방 대사를 촉진하고 인슐린 저항성을 개선하려는 목표에 부합하지 않습니다.

대신, 허용된 건강한 간식으로는 생채소, 무가당 요거트, 또는 단백질 쉐이크가 좋습니다. 예를 들어, 생 아보카도나 삶은 계란과 함께 먹으면 훌륭한 고단백 간식이 될 수 있어요! 이런 대안은 포만감을 주면서도 영양소를 풍부하게 공급해주니, 스위치온 다이어트 방식에 더 적합하답니다.

그럼에도 불구하고 가끔 특별한 간식이 먹고 싶다면, 전반적인 식단과 운동 등 다른 요소를 고려해 적절하게 조절하는 것이 좋습니다.

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