AI 다이어트 고민상담게장은 언제부터 먹을수 있나요? 유지기때 먹어도 될까요?

게장은 스위치온 다이어트의 2주차에서는 허용되지 않는 식품입니다. 특히, 게장은 소금이 많이 들어가고, 단백질 외에 다른 성분들이 포함되어 있어 다이어트에 적합하지 않습니다. 유지기(4주차 이후)에는 다소 더 많은 식품이 허용되지만, 여전히 소금과 당분이 많은 식품은 조심해야 합니다.

유지기에는 점심에 일반식을 섭취하고 저녁은 저탄수화물 식사를 유지하는 방식으로 진행되므로, 게장을 먹고 싶다면 점심에 적절히 조절하여 소량 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 가능한 한 건강한 단백질과 채소 위주의 식사를 유지하는 것이 중요합니다.

따라서, 현재 2주차에서는 게장을 피하고, 유지기에는 섭취를 고려하되, 전체적인 식단과 건강을 우선적으로 생각하시길 권장합니다.

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