AI 다이어트 고민상담나 2주차인데, 목살수육에 부추무침, 파무침, 야채랑 배부르게 먹었는데 괜찮아?

2주차에 목살수육과 다양한 채소를 포함한 식사를 하셨군요! 전체적으로 보면 훌륭한 선택이에요. 목살수육은 좋은 단백질 공급원이며, 부추와 파는 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에 도움이 됩니다. 이러한 채소는 신진대사를 촉진하고 소화를 돕는 역할을 합니다.

하지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 2주차에는 간헐적 단식을 포함해 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표입니다. 만약 저녁 식사 후 수육과 양념의 양이 많았다면, 식사를 마치는 시간을 잘 지켰는지 확인해보세요. 저녁 식사는 최소한 취침 4시간 전에 마무리하는 것이 좋습니다.

또한, 소금이나 간장을 과도하게 사용하지 않도록 주의해 주세요. 충분한 물을 섭취하고, 식사를 좀 더 가볍게 조절할 수 있다면 더욱 좋습니다.

만약 업그레이드할 방법을 고려하신다면, 단백질 쉐이크 같은 보조제를 활용하는 것도 좋습니다. 이는 적절한 단백질 공급에 도움을 줄 수 있습니다. 전반적으로는 잘 하고 계시니, 계속해서 건강한 식단을 유지하세요!