AI 다이어트 고민상담연어스테이크 먹어도 돼요?

네, 연어 스테이크는 4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서 훌륭한 선택입니다! 연어는 고단백질 식품으로, 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에도 좋습니다. 저녁 식사로 연어 스테이크를 먹으면 포만감을 주면서도 영양 가득한 음식을 즐길 수 있습니다.

단, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 함께 곁들이는 재료에 주의해야 해요. 예를 들어, 연어를 조리할 때는 기름을 최소화하고 소금이 적은 방법으로 구워주면 좋습니다. 또한, 사이드로 채소를 곁들여주면 더 좋은 균형의 식사를 완성할 수 있습니다. 브로콜리, 아스파라거스 또는 시금치 같은 녹색 채소를 곁들이는 것도 좋겠네요.

연어 외에도 다른 단백질 원천을 고려할 수 있지만, 연어는 특히 건강에 유익하니 드셔도 무방합니다!

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