AI 다이어트 고민상담견과류 봉지 먹어도 되나요

4-7일차에 계시군요! 지금은 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계로, 식사에 대한 균형을 찾는 것이 중요합니다. 견과류는 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있어 다이어트에 도움이 될 수 있지만, 섭취량에 주의해야 합니다.

견과류는 고열량이기 때문에 과도한 양을 섭취하면 전체 칼로리 섭취가 증가할 수 있습니다. 일반적으로 한 줌(약 30g) 정도가 적당하며, 너무 자주 먹지 않는 것이 좋습니다. 가능하면 볶지 않은 생 견과류를 선택하는 것이 좋아요.

또한, 건강한 지방을 보충하면서 단백질도 섭취할 수 있는 좋은 간식이지만, 단백질 쉐이크나 다른 저탄수화물 식품과 혼합해서 먹는 것도 좋습니다. 예를 들어, 플레인 요거트와 함께 섞으면 맛있게 즐길 수 있답니다!

따라서, 견과류를 적절히 조절하여 드신다면 훌륭한 간식이 될 수 있습니다. 만약 특정 브랜드의 견과류를 찾고 계신다면, 첨가물이 적고 품질이 좋은 제품을 선택하는 것이 좋겠어요.