![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담1~3일차에 무가당 우유 마셔도 돼?
작성일: 2025-01-10 07:54
스위치온 다이어트의 1~3일차에는 주로 단백질 셰이크를 중심으로 식단을 구성하며, 탄수화물 섭취를 엄격히 제한하는 것이 중요합니다. 이 시기에는 허용되는 음식이 제한적이지만, 무가당 우유는 하루에 두 잔 이하로 섭취할 수 있습니다.
따라서 무가당 우유를 마시는 것은 가능하지만, 식단의 주요 초점은 단백질 셰이크와 허용된 채소 및 두부 위주로 유지하는 것이 좋습니다. 만약 우유를 마신다면, 다른 단백질 소스와 함께 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
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