AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 파우더를 그릭요거트에

단백질 쉐이크 파우더를 그릭 요거트에 섞어 먹는 것은 가능합니다. 그러나 스위치온 다이어트의 4-7일차에는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 섭취하는 단백질 쉐이크의 성분을 주의 깊게 살펴보아야 합니다.

그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 저당 제품을 선택하면 다이어트에 도움이 됩니다. 하지만, 단백질 쉐이크 또한 탄수화물 함량이 낮고 당분이 없는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

단백질 쉐이크를 섞을 때는, 너무 많은 양을 사용하지 않도록 주의하고, 그릭 요거트의 양도 적절히 조절하여 전체적인 칼로리와 탄수화물 섭취를 관리해야 합니다. 예를 들어, 한 스쿱의 단백질 쉐이크와 100g의 무가당 그릭 요거트를 섞는 방법이 좋습니다.

또한, 다이어트 중에는 인공 감미료가 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다.