AI 다이어트 고민상담탄산수 마셔도 돼?

네, 4-7일차에 탄산수를 마셔도 됩니다! 탄산수는 수분 공급에 도움이 되며, 칼로리가 없는 음료이기 때문에 다이어트 중에 적절하게 섭취할 수 있는 선택지입니다. 그러나 설탕이나 인공 감미료가 함유된 탄산수는 피해야 합니다.

가능하다면 무가당의 오리지널 탄산수를 선택하세요. 이렇게 하면 진행 중인 스위치온 다이어트의 목적과 잘 맞아떨어집니다. 그리고 탄산수는 식사 중에 마시면 포만감을 더해줄 수 있어요, 식사에 조금 도움을 줄 수 있는 좋은 옵션입니다.

다만, 개인의 소화에 따라 가끔 가스가 차는 느낌이 있을 수 있으니, 그럴 경우 적당히 조절해서 드시는 것이 좋습니다. 과도한 섭취는 피하는 게 좋고, 수분 섭취의 일환으로 사용하세요!

운동 후에는 물과 탄산수를 적절히 섞어 본인에게 잘 맞는 음료를 찾아보는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 보다 다양하게 즐길 수 있어요!

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