국을 먹는 것에 대해 긍정적인 답변을 드릴 수 있습니다! 저염으로 만들었다면, 스위치온 다이어트의 기준에 부합하며, 훌륭한 수분 공급원과 영양소를 제공할 수 있습니다. 하지만 국의 기본 성분에 따라 나트륨과 탄수화물 함량을 잘 체크하는 것이 중요해요.
추천할 수 있는 국 종류:
- 미역국: 미역은 요오드, 철분, 칼슘이 풍부하고, 저칼로리이면서도 영양가가 높습니다.
- 닭고기 큰 국: 저염 닭육수를 베이스로 하고, 다양한 채소(당근, 버섯, 양파 등)를 넣으면 훌륭합니다.
- 된장국: 저염 된장을 사용하여 만든 된장국은 발효식품으로 장 건강에도 좋습니다.
- 브로콜리나 양배추 국: 이 두 가지 채소를 사용한 국은 영양소가 풍부하고, 저칼로리입니다.
마지막으로, 국물에 담은 다양한 야채와 단백질(두부, 닭고기 등)을 함께 넣으면 더욱 건강한 한 끼를 완성할 수 있습니다. 저염 국을 만들 때 사용한 조리기에 대해서도 고민해보세요. 예를 들어, 통밀로 만든 면이나 다른 유기농 제품을 고려해보면 좋겠어요._SECURERIGHT
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.