AI 다이어트 고민상담연어시켰는데 밥조금이랑 간장,초고추장 조금 먹어도돼?
작성일: 2025-01-26 13:20
4-7일차점심
4-7일차에 있는 상황이라면 연어와 함께 밥과 간장을 조금 곁들이는 건 괜찮아요. 하지만 간장과 초고추장은 나트륨 함량이 높기 때문에, 가능한 한 적당히 사용하시는 게 좋습니다.
밥은 양을 조절해서 너무 과하게 먹지 않도록 하고, 연어는 좋은 단백질과 건강한 지방을 제공하니까 충분히 드셔도 괜찮아요. 연어와 함께 신선한 채소도 곁들이면 더 좋겠죠!
혹시나 간장 대신 저염 간장을 선택하거나, 초고추장도 저당 제품을 찾으면 더욱 유익할 거예요. 식사가 조금 더 맛있게 느껴질 수 있도록 하고 싶다면, 올리브유나 아보카도 오일을 곁들이는 것도 추천해 드려요. 건강한 선택을 하면서 즐거운 식사 되세요!
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