AI 다이어트 고민상담고등어김치조림 먹어도 되나요ㅠㅠ

고등어김치조림은 2주차 스위치온 다이어트에서 허용된 식품이므로 드셔도 됩니다! 고등어는 단백질과 오메가3 지방산이 풍부하여 건강에 매우 좋은 식품이에요. 여기에 김치를 곁들이면 발효 음식으로서 장 건강에도 도움이 됩니다.

다만, 적절한 양을 유지하시는 것이 중요합니다. 조림을 하실 때는 간장이 너무 많이 들어가거나 염분이 과하지 않도록 주의하세요. 가능하면 저염 간장을 사용하시거나 조미료를 최소화하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 끓인 고등어와 김치는 저녁 식사 시 단백질을 보충해줄 수 있으니 특히 점심 후 잘 어울리는 조합이에요.

또한, 다른 저탄수화물 식단과 함께 섭취하시면 더욱 좋습니다. 전체 식사에 채소를 추가하여 건강한 균형을 맞추는 것도 잊지 마세요! 필요한 경우, 단백질 쉐이크보다 다양한 영양소를 고려해보는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 건강하게 즐기며 다이어트를 지속해보세요!

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