AI 다이어트 고민상담저탄수식을 점심 말고 아침에 먹어도 돼?

2주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식사를 아침에 포함하는 것이 가능합니다. 아침에 저탄수식품을 섭취하면 혈당 수치를 안정적으로 유지하고, 오전 동안 에너지를 효과적으로 사용할 수 있습니다.

저탄수식으로는 달걀, 아보카도, 시금치, 치즈, 그리고 견과류 등을 추천합니다. 예를 들어, 스크램블 에그에 아보카도를 곁들이거나, 시금치와 함께 오믈렛을 만들어 보세요. 이렇게 하면 건강한 지방과 단백질을 섭취하면서도 탄수화물 섭취를 줄일 수 있습니다.

다만, 아침 식사 후에는 적절한 시간 간격을 두고 점심을 섭취하여 에너지를 고르게 분배하는 것이 좋습니다. 식사 시간에 대한 선택이 없으시다면, 규칙적인 식사 패턴을 유지하는 것이 다이어트에 도움이 됩니다.

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