크레이프는 일반적으로 밀가루로 만들어지기 때문에 스위치온 다이어트에서는 권장되지 않습니다. 2주차에는 저탄수화물 식단을 유지하고, 일반식으로는 단백질 위주의 식사를 하는 것이 중요해요. 대신, 건강한 간식 옵션을 고려해 볼 수 있습니다.
대안으로는 단백질 쉐이크나 무가당 플레인 요거트에 신선한 과일을 곁들인 간식이 좋습니다. 그리고 생크림 대신 크레이프를 “단백질 팬케이크”로 바꾸어 볼 수도 있어요. 이는 노른자 없이 계란과 단백질 가루로 만들어 영양소를 높일 수 있습니다.
이런 대안들을 통해 크게 변화를 주지 않으면서도 목적에 맞는 간식을 즐길 수 있어요! 다이어트를 하다 보면 간혹 먹고 싶은 음식이 생길 수 있는데, 대신 성분이 더 건강한 버전으로 찾아보는 것도 좋은 전략입니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.