2주차 진행 중이라면, 분짜는 주의가 필요한 음식이에요. 분짜는 쌀국수와 다양한 소스를 사용하는 음식이라, 탄수화물과 당도 높은 재료가 포함되어 있습니다. 스위치온 다이어트의 목표는 저탄수화물 식사를 통해 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 태우는 것이기 때문에, 분짜는 자제하는 것이 좋습니다.
대신, 점심으로는 단백질 함량이 높은 음식과 함께 저탄수화물 옵션을 선택하는 것이 이상적이에요. 예를 들면, grilled chicken, 생선, 두부와 함께 샐러드나 채소를 추가하면 좋습니다. 이렇게 하면 식사에서 충분한 영양소를 섭취하면서도 목표를 유지할 수 있습니다.
혹시 단백질 쉐이크나 유산균과 같은 보충제를 섭취하고 있다면, 이를 점심 식사와 함께 활용해도 좋아요. 맞춤형 관리가 이루어지면서 건강한 식사 방법을 유지하는 데 도움이 될 거예요.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.