AI 다이어트 고민상담북어국에 현미밥 조금 말아먹는거 어때?

북어국에 현미밥을 조금 말아 먹는 것은 좋은 선택입니다! 현미밥은 복합 탄수화물로, 소화가 천천히 되어 에너지를 오래 지속시켜 주며, 식이섬유도 풍부해 장 건강에도 도움을 줍니다. 특히, 북어국은 단백질이 풍부하고 저칼로리이면서도 영양가가 높아, 스위치온 다이어트의 식단에 잘 어울립니다.

다만, 3주차에 들어섰다면 현미밥의 양을 적정하게 조절하는 것이 중요합니다. 한 공기보다는 반 공기 정도가 적당할 수 있습니다. 식사 후에는 충분한 수분 섭취를 잊지 말고, 추가적으로 채소를 곁들이는 것도 좋습니다. 예를 들어, 무나 시금치, 청경채 등을 넣은 샐러드를 추가하면 영양적으로 더 균형 잡힌 식사가 될 거예요.

그 외에도 운동 후에는 단백질 보충제를 활용하는 것도 고려해보세요. 단백질 쉐이크를 함께 섭취하면 근육 회복에 더 도움을 줄 수 있습니다. 전체적으로 건강한 조화를 이루는 식사를 할 수 있을 거예요!

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