네, 맞습니다! 스위치온 다이어트에서는 구운 돼지고기나 구운 소고기와 같은 포화지방이 많은 고기를 섭취하는 것을 제한해야 합니다. 이 다이어트는 건강한 체중 감량과 대사 개선을 목표로 하기 때문에, 식단이 영양가 높은 단백질 중심으로 구성되어야 해요.
특히, 고기 선택 시 지방이 적은 살코기 위주로 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선, 해산물 같은 단백질을 권장합니다. 이러한 음식들은 지방 함량이 낮고 영양가가 풍부하여 다이어트에 더 적합하죠.
만약 고기를 포함시키고 싶다면, 버섯이나 두부 같은 식물성 단백질도 고려해보세요. 건강을 위해서는 기름에 튀긴 음식보다는 구운, 찐, 삶은 형식으로 조리하여 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 열량은 줄이면서도 필요한 단백질은 챙길 수 있습니다!
간혹 한 컷의 품질 좋은 제품이나 단백질 보충제를 추가하는 것도 도움이 될 수 있지만, 기본적으로는 식사를 통한 영양 섭취가 우선입니다. 궁금한 점 있으시면 또 질문해 주세요!
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