AI 다이어트 고민상담아이스 아메리카노 먹어도 돼?

네, 아이스 아메리카노는 4-7일차에서 상대적으로 허용되는 음료입니다! 블랙 커피는 일반적으로 칼로리가 낮고, 항산화 물질이 풍부해 건강에도 좋습니다. 하지만 이 단계에서는 카페인 섭취에 대해 조금 주의할 필요가 있습니다. 카페인은 일시적으로 식욕을 줄일 수 있지만, 과다 섭취할 경우 불면이나 불안감을 유발할 수 있어요.

일반적으로 아메리카노는 설탕이나 시럽을 추가하지 않는 것이 좋습니다. 당류가 함유된 음료는 4주 동안 피해야 하므로, 블랙으로 드시는 것을 추천드립니다. 만약 2주차 이후 근무나 생활에서 스트레스를 받는 상황이 많다면, 하루에 한 잔 정도의 블랙 아메리카노는 괜찮을 것 같아요.

단, 개인의 카페인 반응이 다를 수 있으니, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 수분을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요! 다른 카페인 음료보다는 컨디션이 괜찮다면, 즐거운 간식으로 소화하며 다이어트를 이어가세요!

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