네, 2일차에 새싹보리분말을 섭취하는 것은 괜찮습니다! 새싹보리는 영양가가 높고 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 도움이 됩니다. 다만, 스위치온 다이어트를 진행하고 있으므로 섭취량에 주의해야 합니다.
현재 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 20-50g으로 제한하고 있으며, 단백질 쉐이크와 같은 필수 식품 위주로 식사를 하는 단계입니다. 새싹보리분말은 다소 탄수화물이 포함되어 있으므로, 섭취할 때는 다른 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 좋습니다.
예를 들어, 하루에 규정한 탄수화물 양에 포함시키고, 필요시 음료와 함께 또는 요리에 추가하여 활용할 수 있습니다. 보통 1-2스푼 정도가 적당하며, 이를 식사의 일부로 고려해 보세요. 식사와 함께 종합적인 영양을 챙기는 데 도움이 될 것입니다.
이 과정에서 혹시 다른 형태의 보충제가 필요할 경우, 다양한 단백질 쉐이크나 보충제를 고려할 수도 있습니다. 이런 식품들은 스위치온 다이어트의 목표를 지원하며, 건강한 신진대사를 유지하는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
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