AI 다이어트 고민상담참치야채비빔밥에서 밥 소량 넣고 두반장 두부 넣어서 비벼먹어도돼? 대신 고추장은 안 넣을거야

네, 2주차에 진행 중이시군요! 참치야채비빔밥은 좋은 선택입니다. 식사 시 밥의 양을 소량 조절하고, 두반장 두부를 추가하는 것은 괜찮습니다. 두부는 단백질 풍부한 식품이라 다이어트에서 중요한 역할을 할 수 있어요.

고추장을 빼고 두반장을 사용하는 것도 좋은 판단입니다. 두반장은 일반적으로 매운맛이 있지만, 달거나 고칼로리인 고추장보다는 건강한 선택이 될 수 있습니다. 다만, 두반장이 상당히 짠 편일 수 있으니 양 조절을 고려해주세요.

여기서 추가로, 나머지 채소들, 예를 들면 시금치, 오이, 당근 등을 함께 비벼서 영양을 더 보충하면 좋겠어요. 그리고 먹는 동안 수분 섭취도 잊지 마시고요! 물이나 허브티와 함께 하면 더욱 좋습니다.

마지막으로, 단백질 보충을 위해 필요 시 단백질 쉐이크나 유산균 제품을 함께 고려해 보셨으면 합니다. 식사와 간식 간에 균형을 잘 맞춰서 진행하세요!