AI 다이어트 고민상담4일차인데 채소의 양에 제한을 둬야하나?

4일차에 접어든 스위치온 다이어트에서는 채소의 섭취에 대한 제한이 없습니다. 오히려 채소는 다이어트에 매우 중요한 요소로, 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 채소는 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아 포만감을 주며, 비타민과 미네랄도 제공합니다.

스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 식사 시 채소를 듬뿍 넣는 것이 권장되며, 특히 저탄수화물 식단을 유지하는 동안에는 더욱 그렇습니다. 다만, 채소의 종류에 따라 탄수화물 함량이 다를 수 있으므로, 감자나 고구마와 같은 전분이 많은 채소는 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

따라서 4일차인 지금은 채소를 마음껏 드셔도 괜찮습니다. 다만, 채소와 함께 단백질도 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 건강한 식단을 유지하면서 필요한 영양소를 균형 있게 섭취하세요!

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