AI 다이어트 고민상담저녁으로 기름을 안쓰고 두부 반 모, 계란 두 알, 양배추 반대접, 당근 반개, 콩나물150g, 청양고추2개, 진간장 반큰술을 사용해서 볶아먹었는데 괜찮아?

저녁으로 준비하신 식사는 스위치온 다이어트 관점에서 매우 좋은 선택이에요! 두부와 계란은 고단백 식품으로 단백질을 충분히 보충해주고, 양배추, 당근, 콩나물 등의 채소는 식이섬유와 비타민을 제공해줘요. 특히 양배추와 콩나물은 장 건강에도 도움이 되기 때문에 좋은 조합입니다.

청양고추를 넣어 매운 맛을 더한 것도 맛과 건강 모두를 생각한 선택이라 훌륭해요. 진간장 반 큰술 정도는 간도 적절하게 조절해주니 나트륨도 신경 쓰면서 맛을 낼 수 있어요. 기름을 사용하지 않으신 점도 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

전체적으로 잘 드셨지만, 조금 더 다양성을 원하신다면, 단백질 쉐이크 같은 추가적인 단백질 보충을 고려해볼 수 있어요. 예를 들어, 운동 후 영양 보충을 위해 프로틴 파우더 같은 제품을 섭취하는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요. 필요 시 아주 간편하게 먹을 수 있는 형태로 활용할 수 있습니다.

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