AI 다이어트 고민상담서브웨이 먹어도 되나요?

서브웨이 샌드위치 선택은 가능합니다만, 몇 가지 주의할 점이 있어요. 현재 4-7일차에 있으니, 저탄수화물 식단이 핵심이에요.

서브웨이에서 먹을 수 있는 옵션으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

1. 햄 샌드위치: 저탄수화물 샌드위치를 원하신다면, 빵 대신 샐러드로 구성하는 것도 좋습니다. 채소와 단백질(닭가슴살, 칠면조 고기 등)을 조합할 수 있어요.
2. 단백질 선택: 닭고기나 생선, 두부 같은 단백질을 중심으로 하여, 다양한 채소를 함께 넣어 먹는 것도 추천합니다. 드레싱은 저당 옵션(머스터드 소스, 비네그레트 등)을 선택하세요.
3. 반드시 확인할 것: 선택 시에는 고탄수화물 재료(빵, 소스 등)는 피하시고, 대신 채소와 단백질 위주로 구성해서 드시는 것이 좋습니다.

혹시 다이어트 중에 필요한 영양소 보충을 고려하고 싶다면, 단백질 보충제를 추가로 이용해도 좋은 선택이 될 수 있어요. 이렇게 조절하여 서브웨이를 활용하면 다이어트 여정을 지속할 수 있을 거예요!