AI 다이어트 고민상담스위치온 할때 밀가루 없는 과자 먹어도 되나요?

3주차에 계신 경우, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 밀가루가 포함된 과자는 피하는 것이 좋습니다. 밀가루는 탄수화물 섭취를 증가시켜 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 대신, 밀가루 없는 건강한 간식 옵션을 고려해 보세요.

예를 들어, 견과류나 씨앗, 또는 무가당 요거트와 같은 단백질이 풍부한 간식이 좋습니다. 또한, 채소 스틱이나 헬시한 과일도 좋습니다. 혹은 저탄수화물 간식인 아몬드가루로 만든 비스킷 같은 대체품도 시도해 보실 수 있어요.

제품을 원하신다면, 최근에 많이 등장하는 밀가루 대체 간식들도 있으니, 첨가물이나 당 함량을 체크하며 선택하는 것이 좋습니다. 하지만, 밀가루 없는 과자를 드실 때에는 항상 성분표를 확인해서 탄수화물과 당 함량이 적은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 다이어트를 위해 최대한 건강한 선택을 하시는 것이 좋겠어요!