네, 맥반석 오징어는 스위치온 다이어트 4주차에서 허용되는 식품 중 하나입니다! 오징어는 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아 다이어트에 유리한 식품입니다. 특히, 맥반석으로 조리된 오징어는 기름 없이 조리되기 때문에 건강한 선택입니다.
다만, 섭취 시 소금이나 양념이 과하지 않도록 주의하세요. 이렇게 알맞게 섭취한다면 근육량 회복과 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.
과일이나 채소와 함께 균형 잡힌 식사를 구성하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 오징어와 함께 상추나 미역샐러드를 곁들여 먹는 것도 좋은 아이디어예요!
식사에 다양성을 주고 싶다면, 추가로 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크 같은 보조제를 고려해보는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 단백질 섭취를 늘리면서 영양도 챙길 수 있으니까요!
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