AI 다이어트 고민상담그릭요거트 먹을 건데 들어있으면 안되는 성분 뭐 있어?
작성일: 2024-11-13 13:19
그릭요거트를 드실 때 주의해야 할 성분은 주로 당분과 인공 감미료입니다. 스위치온 다이어트에서는 설탕이 들어간 제품이나 당 함량이 높은 요거트는 피하는 것이 좋습니다. 특히, 가공된 요거트에는 추가된 당이 많을 수 있으니, 반드시 성분표를 확인하시고, 플레인 요거트를 선택하는 것이 이상적입니다.
또한, 인공 감미료가 포함된 제품도 피하는 것이 좋습니다. 인공 감미료는 혈당에 영향을 줄 수 있으며, 장기적으로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 대신, 자연 상태의 그릭요거트를 선택하시고, 필요하다면 과일이나 견과류를 추가하여 맛을 조절하시는 것을 추천드립니다.
현재 스위치온 다이어트의 단계나 며칠째인지에 따라 추가적인 조언이 필요할 수 있으니, 그 부분도 알려주시면 더 구체적인 정보를 제공해드릴 수 있습니다!
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