AI 다이어트 고민상담우유 너무 묵고싶어요

3일차에 우유가 너무 소환되고 싶다면, 몇 가지 대안을 고려해볼 수 있어요. 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하므로, 일반 우유보다는 무가당 두유나 아몬드 밀크 같은 대체 옵션이 좋습니다. 이들은 낮은 탄수화물 함량을 가지고 있으며, 단백질도 포함되어 있어 다이어트에 잘 어울려요.

또한, 샐러드나 야채를 곁들여서 영양을 보충하는 것도 추천해요. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트와 함께 나무젓가락으로 소량의 견과류를 함께 섭취하면서 맛과 영양을 동시에 잡을 수 있습니다.

그리고 단백질 쉐이크를 활용해 볼 수도 있어요. 우유가 그리운 마음을 달래는 데 플레인 요구르트를 활용해 비슷한 식감을 느낄 수 있습니다. 이런 방법들은 충분히 맛있고, 건강한 선택이 될 수 있습니다.

마지막으로, 카페인과 당분이 과도하게 들어간 음료를 피하면서 수분을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요! 물이나 허브차 등을 통해 수분 충전하면서 다이어트를 성공적으로 이어가시길 바랍니다.