AI 다이어트 고민상담단식기간에 콤부차는 먹어도되나요?

단식 기간 동안 콤부차를 섭취하는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 콤부차는 발효 음료로, 유산균과 효모가 포함되어 있어 소화에 도움을 줄 수 있지만, 당분이 포함되어 있을 수 있습니다. 이로 인해 단식의 효과를 방해할 수 있습니다.

단식의 주요 목적은 체내 인슐린 수치를 낮추고, 지방을 효율적으로 연소하도록 돕는 것입니다. 콤부차에 함유된 소량의 당분이나 칼로리가 있다면, 이러한 목표에 방해가 될 수 있습니다.

대신 단식 중에는 물, 허브티, 또는 블랙커피(무가당)를 추천드립니다. 이러한 음료들은 칼로리가 없고, 체내 해독을 도와주며 수분 보충에도 효과적입니다.

단식 후에는 콤부차를 다시 포함시키는 것이 좋습니다. 비타민과 유산균이 풍부한 건강 음료로, 소화 건강이나 장 건강을 도와줄 수 있으니, 상담 후에 적절한 시점에 섭취하는 것을 고려해보세요!

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