AI 다이어트 고민상담버터 먹어도 돼요?

버터는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 다만, 버터는 고지방 식품이므로 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 특히, 버터를 사용할 때는 트랜스 지방이 포함된 가공된 제품은 피하고, 자연 상태의 고급 버터를 선택하는 것이 좋습니다.

4주차에 접어들면서 허용되는 식품의 범위가 넓어지므로, 버터를 활용하여 요리를 하거나 다른 식품과 조합하여 드실 수 있습니다. 예를 들어, 야채를 볶을 때 버터를 사용하거나, 스크램블 에그에 버터를 추가하는 방법이 있습니다. 그러나 하루 섭취량은 1~2 큰술 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 스위치온 다이어트를 진행 중인 4주차에 버터를 적당히 사용하셔도 괜찮습니다. 다만, 식사 전반에 걸쳐 균형 잡힌 영양소 섭취를 유지하는 것이 중요합니다.

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