AI 다이어트 고민상담레몬수 물대용으로 마셔도 돼?

레몬수를 물 대신으로 마시는 것은 좋은 선택입니다! 레몬수는 수분 보충뿐만 아니라 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하여 면역력 강화와 피부에도 도움을 줄 수 있어요. 다만, 몇 가지 유의할 점이 있어요.

1. 당분 조절: 레몬수를 만들 때 설탕이나 꿀을 추가하지 않는 것이 중요합니다. 당분이 들어가면 혈당이 올라갈 수 있기 때문이에요. 가능하면 레몬 자체의 신맛을 즐기는 것이 좋습니다.

2. 산성도 고려: 레몬은 산성이 강하기 때문에, 잇몸이나 치아에 민감한 경우 빈속에 마시는 것은 자제하는 게 좋습니다. 대신 식사 후에 마시는 것이 더 안전하죠.

3. 수분 섭취: 레몬수도 좋지만, 수분 섭취를 위해서는 일반 물도 잊지 말고 챙기세요. 다양한 방법으로 수분을 보충하는 것이 건강에 좋답니다.

전체적으로 레몬수는 스위치온 다이어트의 공복시 마실 수 있는 좋은 대안이며, 필요에 따라 물과 번갈아 가며 섭취하는 것을 추천합니다. 건강한 수분 섭취를 유지하며 다이어트를 잘 이어가시길 바래요!