AI 다이어트 고민상담꼭 간식 쉐이크를 먹어야 하나요? 배불러서 먹기 싫어요
작성일: 2025-01-04 09:49
스위치온 다이어트에서 간식 쉐이크는 일반적으로 영양소를 보충하고, 간편하게 섭취할 수 있는 방법으로 추천됩니다. 그러나 배가 불러서 먹기 싫다면, 강제로 섭취할 필요는 없습니다.
간식 쉐이크 대신 다른 대안을 고려할 수 있습니다. 예를 들어, 저당의 단백질 바, 삶은 계란, 혹은 저칼로리의 채소 스틱(당근, 오이 등)과 함께 저지방 요거트를 곁들이는 것도 좋은 선택입니다. 이러한 간식들은 포만감을 유지하면서도 영양소를 공급할 수 있습니다.
또한, 식사 사이에 충분한 수분을 섭취하는 것도 중요합니다. 물이나 허브차를 마시는 것이 좋습니다. 필요하다면, 간식 쉐이크의 양을 줄이거나 다른 형태로 영양을 보충하는 방법을 찾아보세요. 중요한 것은 자신의 몸의 신호를 듣고, 편안하게 다이어트를 지속하는 것입니다.
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