AI 다이어트 고민상담단식하는 날인데 가루형 유산균을 먹어버렸어요. 어떡하죠 망한건가요? ㅠㅠ

단식하는 날에 가루형 유산균을 섭취한 경우, 크게 걱정할 필요는 없습니다. 유산균은 장 건강에 도움을 주는 좋은 성분으로, 단식 중에도 적절한 양을 섭취하는 것이 해롭지 않을 수 있습니다. 다만, 단식의 목적이 무엇인지에 따라 다르게 접근할 수 있습니다.

1. 단식의 목적이 체중 감량이라면, 유산균의 칼로리가 매우 낮기 때문에 큰 영향을 미치지 않을 것입니다. 단식이 장기적인 목표라면, 한 번의 실수로 인해 모든 것이 망친 것은 아닙니다.

2. 단식의 목적이 해독이나 휴식이라면, 유산균이 장내 미생물 균형을 돕는 역할을 하므로 오히려 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다.

앞으로는 단식 중에는 유산균을 포함한 어떤 음식도 피하는 것이 좋습니다. 하지만 이번 경우는 큰 문제로 여기지 마시고, 다음 단식 날에는 계획을 잘 세워보세요. 단식 후에는 건강한 식사로 복귀하고, 수분을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담