연두부는 스위치온 다이어트 초기 단계에서도 좋은 선택이에요! 부드럽고 단백질도 풍부하니까요. 간장과 함께 드시는 것에 대해 말씀드리자면, 간장의 나트륨 함량이 높아 다이어트 기간 동안에는 많이 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.
그래도 조금의 간장은 허용되니까, 적당한 양으로 간을 맞추어 드시면 괜찮습니다. 너무 많이 사용하지 않도록 조심하고, 혹시 간장이 부담스럽다면 간장 대신 저염간장을 사용해보시는 것도 좋은 방법이에요.
또한, 연두부는 다른 채소와 함께 샐러드처럼 활용해도 맛있고 건강한 한 끼가 될 수 있습니다. 간장을 첨가해 바로 먹는 것보다 여러 재료와 조화롭게 섞어 섭취하는 것도 좋겠죠! 맛있게 드세요!
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