AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 마누카꿀 뿌려먹어도 대?

2주차에 접어들면 저탄수화물 일반식을 점차 도입하는 단계인데요, 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에도 좋은 훌륭한 선택입니다. 그런데 마누카 꿀은 당분이 포함되어 있기 때문에, 2주차의 저탄수화물 식단을 고려했을 때, 첨가하는 양을 주의해야 합니다.

마누카 꿀의 경우, 특별한 항염 효과가 있지만, 꿀 자체가 당분이기 때문에 단맛을 줄여야 할 시기에는 적당히 섭취하는 게 중요해요. 즉, 조금만 뿌려서 간을 맞추는 방식으로 가는 것이 괜찮겠죠. 너무 많이 사용하면 탄수화물 섭취가 과해질 수 있으니, 한 스푼 이내로 제한하는 것이 좋아요.

만약 꿀 대신 다른 대안을 찾고 있다면, 시나몬가루나 무가당 아몬드 버터 같은 것들도 좋은 옵션이 될 수 있습니다. 이런 대안으로도 맛을 내면서 저탄수화물 식단을 유지할 수 있을 거예요. 항상 식단의 균형을 잘 맞추는 것이 중요하니, 다양하게 시도해 보세요!

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