AI 다이어트 고민상담단식후 샐러드에 포함된 사과, 감자샐러드 먹어도 되니?

2주차 기준으로 간헐적 단식을 진행 중이시군요! 단식 후에 샐러드를 드실 때는 신중해야 할 식품들이 있습니다.

사과는 자연적인 당분이 포함되어 있어 소량 섭취하는 것은 괜찮습니다. 다만, 너무 많은 양을 한 번에 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 사과는 비타민과 섬유소가 풍부해서 소화에 도움을 줄 수 있습니다.

반면, 감자샐러드는 주의가 필요합니다. 감자는 탄수화물 함량이 높고, 다이어트 중에는 너무 많은 탄수화물 섭취를 피해야 하는 시점입니다. 특히 저녁 식사가 끝나는 시간이 다가올수록 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 감자 대신, 더 많은 채소를 포함한 샐러드를 선택하거나 아보카도나 견과류 같은 건강한 지방을 추가하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 단식 후에 사과는 소량으로 괜찮고, 감자샐러드는 피하는 것이 최선입니다. 대체로 채소 중심의 샐러드를 선택하시면 좋겠어요! 이런 선택들이 스위치온 다이어트를 효과적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.