AI 다이어트 고민상담탄산수 먹어도 돼?
작성일: 2025-06-19 19:09
네, 탄산수는 스위치온 다이어트 동안 섭취할 수 있는 음료 중 하나입니다! 탄산수는 칼로리가 없고 일반적으로 설탕이나 인공 감미료가 포함되지 않아 다이어트에 도움이 되는 음료예요. 다만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
첨가물 확인: 항상 포장지 뒷면을 확인하여 인공 감미료나 당분이 들어있지 않은 탄산수를 선택하세요. 순수한 탄산수는 전혀 문제가 없지만, 맛을 추가한 제품들은 당 함량이 높아질 수 있습니다.
소화에 미치는 영향: 탄산수는 일부 사람에게 소화를 돕기도 하지만, 위가 불편해질 수 있는 경우가 있으니 본인의 몸 상태를 고려해 섭취하는 것이 좋습니다.
수분 섭취: 탄산수 외에도 물도 충분히 섭취해야 합니다. 수분이 부족하면 다이어트 과정에서 어려움을 겪을 수 있으니, 기본적으로 하루 2리터의 수분 섭취를 목표로 하세요.
정리하자면, 탄산수는 스위치온 다이어트 중에 허용된 음료이니 적당히 즐기면 좋겠습니다! 하지만 수분 보충의 기본은 여전히 물이니 참고해 주세요.
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