AI 다이어트 고민상담5일차인데 수육에 김치 먹어도 돼?

5일차에는 기본적으로 저탄수화물 식단으로 유지하는 단계입니다. 수육은 단백질 공급에 좋고 여기에 김치를 추가하는 것은 꽤 좋은 조합이라고 할 수 있습니다. 하지만 김치를 선택할 때는 짠맛을 최소화하고 염분이 적은 것을 고르는 것이 중요합니다. 또, 김치의 양도 적당히 조절하는 것이 좋습니다.

칠리소스 같은 양념이 강한 김치보다는 자연 발효된 전통 김치가 더 좋습니다. 다만, 각자의 소화 상태나 특정 재료에 대한 개인적인 반응도 고려해야 하므로, 김치를 먹어도 괜찮다면 소량으로 시도해 보세요.

보조제로 유산균 제품을 섭취하면 장 건강에 도움이 될 수 있으니 참고하세요! 이처럼 식단을 통해 영양소의 균형을 잘 맞추는 것이 중요합니다. 필요에 따라 섭취량을 조절하시면서 건강하게 다이어트 진행하시길 바랍니다!