AI 다이어트 고민상담아침 단백질 쉐이크를 못먹었는데, 저녁 이후 야식으로라도 추가로 먹는게 나을까요? 먹는다면 고단백두유와 물 중 어떤 것과 함께 먹는게 좋을까?

저녁 이후에 야식으로 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하는 것은 좋은 선택입니다. 단백질 섭취는 근육 유지와 회복에 도움을 주며, 특히 스위치온 다이어트의 2주차에서는 단백질 섭취가 중요합니다. 다만, 가능한 한 저녁 식사 후 2시간 이상 공복 시간을 유지하는 것이 좋습니다.

고단백 두유와 물 중에서 어떤 것을 선택할지는 개인의 취향과 필요에 따라 다릅니다. 고단백 두유는 단백질 섭취를 늘릴 수 있는 좋은 옵션이며, 맛도 좋습니다. 물과 함께 섭취하면 수분 보충도 가능하니, 두 가지를 혼합하여 마시는 것도 좋습니다. 예를 들어, 고단백 두유를 1컵 섭취하고 물을 추가로 마시는 방법이 있습니다.

결론적으로, 단백질 쉐이크를 저녁 이후에 섭취하는 것은 긍정적이며, 고단백 두유를 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 단백질 섭취를 충분히 할 수 있습니다.

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