황태채는 스위치온 다이어트를 진행하는 4-7일차에 허용되는 식품이 아님으로, 일반식으로 섭취하기 적합한 식품은 아닙니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 일반식, 예를 들어 잡곡밥 반 공기와 단백질 식품(닭고기, 생선 등)을 중심으로 식사를 구성하는 것이 좋습니다.
하지만 황태채는 저염식의 단백질 공급원으로, 4주차부터는 저탄수화물 식단을 확대하면서 포함할 수 있는 옵션으로 고려할 수 있습니다. 다만 섭취할 때는 염분이 적은 제품을 선택해 주시고, 잘 조리하여 다른 허용 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
따라서 4주차 진입 후에 조금씩 섭취해 보시는 것을 추천합니다. 건강을 우선시하고 자신의 몸을 잘 듣는 것이 가장 중요하니, 무리하지 않도록 하세요!
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