스위치온 다이어트에서 단식 시간 동안 커피를 마시는 것은 일반적으로 허용됩니다. 커피는 칼로리가 낮고, 단식 상태를 방해하지 않기 때문에 많은 사람들이 단식 시간에 커피를 즐깁니다. 그러나 몇 가지 주의할 점이 있습니다:
설탕 및 크림 사용 금지: 단식 중에는 설탕이나 크림을 추가하지 않아야 합니다. 이는 칼로리를 추가하게 되어 단식의 효과를 감소시킬 수 있습니다.
카페인 섭취 주의: 카페인은 과도하게 섭취할 경우 불안감이나 심장 두근거림을 유발할 수 있으니, 개인의 카페인 내성을 고려하여 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.
물과 함께 섭취: 커피는 이뇨 작용이 있으므로, 충분한 수분 섭취도 함께 고려해야 합니다. 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다.
따라서, 단식 시간 동안 블랙 커피를 적당히 즐기는 것은 괜찮습니다. 다만, 개인의 신체 반응을 잘 살펴보며 조절하는 것이 좋습니다.
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