AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 대신 계란 먹어도돼?

4주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 간식으로 단백질 쉐이크 대신 계란을 드시는 것은 좋은 선택입니다. 계란은 고품질의 단백질을 제공하며, 비타민과 미네랄도 풍부합니다.

단백질 쉐이크는 일반적으로 편리한 단백질 공급원으로 사용되지만, 계란은 자연식품으로서 영양가가 높고 포만감을 줄 수 있습니다. 다만, 계란을 조리할 때 기름을 최소한으로 사용하거나 삶거나 찌는 방식으로 조리하는 것이 좋습니다.

간식으로는 삶은 계란 1~2개와 함께 채소(예: 오이, 당근)나 아보카도를 곁들여 드시면 더욱 영양가 있는 간식이 될 것입니다. 필요에 따라 견과류를 추가하셔도 좋습니다.

계란을 간식으로 드시는 것에 대해 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

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