AI 다이어트 고민상담메밀면 먹으면 안돼?

메밀면은 건강한 단백질과 섬유질이 풍부하고 글루텐이 없는 대안으로 알려져 있어요. 하지만 스위치온 다이어트의 4-7일차 진행 중에는 저탄수화물 중심의 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 이 단계에서는 가능하면 탄수화물 섭취량을 줄이고, 주로 단백질과 채소로 식사를 구성하는 것이 권장되죠.

메밀면은 상대적으로 탄수화물이 포함되어 있기 때문에, 저탄수화물 식단에 맞지 않아 피하는 것이 좋습니다. 대신, 단백질 쉐이크를 섭취하거나 저탄수화물 채소와 함께 단백질 중심의 음식을 즐기는 것을 추천해요. 예를 들어, 두부나 닭가슴살과 함께 샐러드를 만들어 먹으면 좋은 선택이 될 것입니다.

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