AI 다이어트 고민상담통밀가루 함유된 식품 먹어도 되나요?

통밀가루는 일반 밀가루보다 식이섬유와 영양소가 풍부하여 건강한 선택으로 여겨질 수 있습니다. 그러나 스위치온 다이어트 관점에서는 통밀가루도 제한하는 것이 좋습니다. 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물을 최소화해야 하며, 특히 1주차와 2주차에선 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 핵심입니다.

통밀가루가 포함된 식품은 혈당을 올릴 수 있는 가능성이 있으므로, 가능하다면 피해 주시는 것이 이상적입니다. 대신, 저탄수화물 대안으로는 콩가루, 아몬드 가루 같은 것이 있습니다. 이러한 대체재를 사용하여 요리를 시도해 보시는 것도 좋습니다. 예를 들어, 아몬드 가루를 활용한 팬케이크나 쿠키를 만들어 온전한 식사를 유지할 수 있답니다.

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